Recomendaciones generales
- Hidratate durante todo el día, sin esperar a tener sed.
- Optá por alimentos saludables, como frutas y verduras, que aportan agua y nutrientes.
- Evitá realizar actividad física en las horas de mayor calor.
- No concurras a la playa entre las 10 y las 16 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
Protección solar
- Utilizá protector solar con factor no menor a 30 y reaplicalo cada dos horas.
- Aunque el día esté nublado, el uso de protector solar sigue siendo necesario.
- Al salir del agua, volvé a colocarte protector solar.
Ropa y exposición al sol
- Elegí ropa oscura y de trama cerrada, que reduce la filtración de los rayos solares.
- Preferí remeras de manga larga, idealmente con protección UV.
Cuidados especiales en niños, niñas y lactantes
- En niños y niñas, cubrir la mayor parte del cuerpo para reducir la exposición directa al sol.
- Los lactantes menores de 6 meses no necesitan agua extra: la hidratación adecuada debe realizarla la madre, manteniéndose bien hidratada.
Este verano, Prevení.
Act.: 26/01/26
